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ATELIER YOGA BALLE
Prendre son pied

Pour une transition vers des pieds forts et mobiles au naturel

présenté par Mireille Martel

Jeudi 12 octobre 2023 à 20h00

Disponible en différé avec accès à vie !

Portez-vous des orthèses? Avez-vous fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets?  Avez-vous des oignons aux pieds?  Des orteils qui portent sur ou sous les autres? Cet atelier vous permettra de reprendre le contrôle de vos pieds.

Joignez-vous à Mireille Martel, créatrice de la méthode Body fx et prenez la santé de vos pieds en main !

Cet atelier est ouvert à tous ; aucune expérience n’est requise. Le seul préalable est le désir d’en apprendre davantage sur votre corps et de vous amuser tout en renforçant et en mobilisant vos pieds et vos jambes.
D’une durée de 2 heures, l’atelier vous guidera à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de vos pieds. Mireille abordera les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations, et vous découvrirez les saines habitudes de vie à adopter pour réduire et soulager les douleurs musculosquelettiques reliées à vos pieds, à vos jambes et à vos hanches.

Les bienfaits de l'atelier sur vos pieds

  • Réduit ou élimine les tensions musculosquelettiques aux pieds, aux hanches, aux genoux, au plancher pelvien, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos).
  • Améliore la posture.
  • Augmente la mobilité.
  • Aide à soulager et prévenir les blessures (fasciite plantaire, névrome de Morton, oignons aux pieds, tendinite, bursite, périostite, pieds plats, épine de Lenoir, entorses ou foulures aux chevilles, douleurs aux genoux, aux hanches, au dos et même au cou et aux épaules).
  • Améliore les performances athlétiques = plus d’énergie et d’efficacité.
  • Améliore la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace) et l’équilibre.
  • Développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps.

  • Améliore le sommeil et la relaxation profonde.

Tarif et inclusions de l'atelier

77 €

Le prix inclut

  • atelier de 2 heures enseigné en direct
    • jeudi 12 octobre à 14h00
  • réponses à vos questions en direct
  • disponible en différé sans limitation
  • accès à vie à votre atelier

Condition

  • aucun remboursement

Accessoires requis pour l’atelier

  • Balles thérapeutiques d’automassage Jumelles
  • Deux blocs de yoga
  • Une grande couverture épaise
    • substitut – une grande serviette
Votre instructrice de l’atelier, Mireille (Mimi) Martel

Mireille est professeure formatrice certifiée de yoga, créatrice de la méthode  Body fx,   cofondatrice de Portail Phoenix et de l’Université Internationale Yogami.

Passionnée par le corps humain et poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, elle a complété des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. Première au Québec, et troisième au Canada, à être certifiée professeure intégrée Yoga Tune Up, elle détient aussi ses certifications en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique.

Votre hôte de l’atelier, Isabelle Cyr

Isabelle guide sur le chemin du mieux-être et aide des centaines d’individus à maintenir une bonne qualité de vie et une pleine autonomie de vie et de mouvements.

Elle a cofondé 55+ YOGA, le premier studio de yoga virtuel entièrement dédié aux personnes de 55 ans et plus, pour lequel elle a développé une charte de degré d’aisance ainsi qu’une gamme complète de cours qui permet à tous de participer, peu importe sa condition physique.

C’est avec passion qu’elle partage ses trucs et astuces afin d’aider ses étudiants à pleinement manifester une bonne forme physique et un état d’esprit serein.

55+ YOGA
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