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Bien-être

Maintien des facultés cognitives

Comment maintenir ses facultés cognitives au fil des années ? 

Contrairement aux idées reçues, l’affaiblissement des capacités cognitives n’est pas entièrement dû au vieillissement. Bien que le corps, et de ce fait le cerveau, prennent de l’âge, ce sont plutôt de mauvaises habitudes de vie, ou une maladie, qui peuvent l’altérer. Voici quelques trucs pour maintenir ses facultés cognitives en vieillissant. Qu’est-ce qui va impacter …

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Agilité en vieillissant

Comment rester agile en vieillissant?

Rester agile en vieillissant est important ! L’agilité est l’aptitude permettant d’évoluer tout en gardant le contrôle de ses mouvements. Une faculté qui permet également de maintenir son autonomie et d’effectuer des tâches du quotidien, telles que descendre de voiture, faire du vélo, jardiner, se baisser jusqu’au sol et s’en relever… Cette agilité limite aussi …

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stress des fêtes

Comment atténuer le stress des fêtes de fin d’année ?

Pour beaucoup, les fêtes ont été complètement chamboulées au cours des deux dernières années, suite à la pandémie. Cette année marque le retour des fêtes en famille. Au bonheur de se retrouver tous ensemble, peut aussi s’ajouter un certain stress, après une longue période au cours de laquelle nous n’étions plus habitués aux rassemblements. C’est …

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éviter la dépression saisonnière

Comment éloigner la dépression saisonnière?

À l’automne, les jours raccourcissent, les arbres perdent leurs feuilles et le froid s’installe. Le manque de lumière a un impact insoupçonné sur l’organisme et la vie en général ! En effet, le changement de saison affecte le moral, le sommeil et le niveau d’énergie général. Un phénomène récurrent appelé la dépression saisonnière. Les symptômes …

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yoga et équilibre

Vieillir en bonne santé grâce à bon équilibre

Un bon équilibre est primordial pour le bon fonctionnement du corps dans son ensemble. De façon naturelle, cela fait partie du quotidien pour toutes les tâches les plus naturelles : se lever du lit, se laver, se déplacer, s’asseoir… mais surtout pour toutes les activités qui ponctuent la vie dans son ensemble ! Le yoga …

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bienfaits du yoga

Le yoga : cette discipline aux multiples bienfaits

Saviez-vous que les bienfaits du yoga, tant physiques que psychologiques, sont prouvés scientifiquement? Plusieurs études de la Harvard Medical School confirment que la pratique du yoga permet de renforcer les muscles, d’augmenter la flexibilité, l’énergie et… le bonheur! Voici comment.  Qu’est-ce que le yoga? Originaire de l’Inde et pratiqué depuis des milliers d’années, le yoga, …

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astuces canicule

Cinq astuces pour faire face à la canicule grâce au Yoga

La saison estivale est installée et la canicule aussi ! Même si nous apprécions tous les bienfaits du soleil sur notre moral, les fortes chaleurs sont parfois plus difficiles à tolérer.  Voici 5 astuces pour faire face à la canicule et ainsi se rafraîchir et profiter des bienfaits d’une séance de yoga. Les impacts de …

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eau aromatisée

Saison estivale et eaux aromatisées : les recettes à garder !

L’importance de rester bien hydraté lorsque les températures augmentent est évident… même si l’impact positif pour notre système est souvent méconnu ! Éliminer les substances toxiques, réguler la température corporelle, aider à conserver un poids de forme, faciliter la digestion, entretenir les articulations, prévenir les maladies telle que l’arthrose… autant de bienfaits insoupçonnés contenus dans un …

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