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Bien-être

astuces canicule

Cinq astuces pour faire face à la canicule grâce au Yoga

La saison estivale est installée et la canicule aussi ! Même si nous apprécions tous les bienfaits du soleil sur notre moral, les fortes chaleurs sont parfois plus difficiles à tolérer.  Voici 5 astuces pour faire face à la canicule et ainsi se rafraîchir et profiter des bienfaits d’une séance de yoga. Les impacts de …

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eau aromatisée

Saison estivale et eaux aromatisées : les recettes à garder !

L’importance de rester bien hydraté lorsque les températures augmentent est évident… même si l’impact positif pour notre système est souvent méconnu ! Éliminer les substances toxiques, réguler la température corporelle, aider à conserver un poids de forme, faciliter la digestion, entretenir les articulations, prévenir les maladies telle que l’arthrose… autant de bienfaits insoupçonnés contenus dans un …

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Exercices de souplesse

Bien vieillir en gardant sa flexibilité grâce au yoga

Garder sa souplesse en vieillissant, un enjeu majeur. Notre flexibilité maintient notre corps, nos muscles et nos articulations en bonne santé et de façon plus pérenne. Le yoga est un vecteur idéal pour maintenir cette souplesse. Étirements du dos, des cervicales ou de toute autre partie du corps : voici comment la pratique du yoga …

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Maintenir sa force physique

Vieillir tout en gardant la forme : les secrets pour maintenir sa force physique !

Bien vieillir n’est pas une histoire de hasard ! Vieillir en santé, résulte d’une association de plusieurs éléments pour un quotidien sans douleur musculaire ou articulaire. Maintenir sa force physique permet notamment de conserver une bonne qualité de vie pour les années futures.  Lorsque l’on parle du maintien de la force physique, cela n’est pas …

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ménopause et insomnie

Cinq astuces pour lutter contre l’insomnie liée à la ménopause

Dès le milieu de la quarantaine, il est fréquent de ressentir les  premiers symptômes liés à la ménopause : bouffée de chaleur, nausée, prise de poids, insomnie… autant de signes qui indiquent l’arrivée d’un nouveau chapître de vie chez la femme. Alors que le corps évolue et se transforme, il n’est pas toujours évident de …

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âgisme chez les femmes

L’âgisme chez les femmes : un fléau à combattre

Vieillir, c’est célébrer la vie et le chemin parcouru au fil des années! Pourtant, l’âgisme chez les femmes tend à diminuer cette perception de l’existence. Dans notre société, la vieillesse est souvent considérée comme une régression des capacités du corps et de l’esprit ; on la rejette et on la discrimine! Pourtant, mesdames, il est …

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