fbpx

Bien-être

stress des fêtes

Comment atténuer le stress des fêtes de fin d’année ?

Pour beaucoup, les fêtes ont été complètement chamboulées au cours des deux dernières années, suite à la pandémie. Cette année marque le retour des fêtes en famille. Au bonheur de se retrouver tous ensemble, peut aussi s’ajouter un certain stress, après une longue période au cours de laquelle nous n’étions plus habitués aux rassemblements. C’est …

Comment atténuer le stress des fêtes de fin d’année ? Lire la suite »

éviter la dépression saisonnière

Comment éloigner la dépression saisonnière?

À l’automne, les jours raccourcissent, les arbres perdent leurs feuilles et le froid s’installe. Le manque de lumière a un impact insoupçonné sur l’organisme et la vie en général ! En effet, le changement de saison affecte le moral, le sommeil et le niveau d’énergie général. Un phénomène récurrent appelé la dépression saisonnière. Les symptômes …

Comment éloigner la dépression saisonnière? Lire la suite »

yoga et équilibre

Vieillir en bonne santé grâce à bon équilibre

Un bon équilibre est primordial pour le bon fonctionnement du corps dans son ensemble. De façon naturelle, cela fait partie du quotidien pour toutes les tâches les plus naturelles : se lever du lit, se laver, se déplacer, s’asseoir… mais surtout pour toutes les activités qui ponctuent la vie dans son ensemble ! Le yoga …

Vieillir en bonne santé grâce à bon équilibre Lire la suite »

bienfaits du yoga

Le yoga : cette discipline aux multiples bienfaits

Saviez-vous que les bienfaits du yoga, tant physiques que psychologiques, sont prouvés scientifiquement? Plusieurs études de la Harvard Medical School confirment que la pratique du yoga permet de renforcer les muscles, d’augmenter la flexibilité, l’énergie et… le bonheur! Voici comment.  Qu’est-ce que le yoga? Originaire de l’Inde et pratiqué depuis des milliers d’années, le yoga, …

Le yoga : cette discipline aux multiples bienfaits Lire la suite »

astuces canicule

Cinq astuces pour faire face à la canicule grâce au Yoga

La saison estivale est installée et la canicule aussi ! Même si nous apprécions tous les bienfaits du soleil sur notre moral, les fortes chaleurs sont parfois plus difficiles à tolérer.  Voici 5 astuces pour faire face à la canicule et ainsi se rafraîchir et profiter des bienfaits d’une séance de yoga. Les impacts de …

Cinq astuces pour faire face à la canicule grâce au Yoga Lire la suite »

eau aromatisée

Saison estivale et eaux aromatisées : les recettes à garder !

L’importance de rester bien hydraté lorsque les températures augmentent est évident… même si l’impact positif pour notre système est souvent méconnu ! Éliminer les substances toxiques, réguler la température corporelle, aider à conserver un poids de forme, faciliter la digestion, entretenir les articulations, prévenir les maladies telle que l’arthrose… autant de bienfaits insoupçonnés contenus dans un …

Saison estivale et eaux aromatisées : les recettes à garder ! Lire la suite »

Exercices de souplesse

Bien vieillir en gardant sa flexibilité grâce au yoga

Garder sa souplesse en vieillissant, un enjeu majeur. Notre flexibilité maintient notre corps, nos muscles et nos articulations en bonne santé et de façon plus pérenne. Le yoga est un vecteur idéal pour maintenir cette souplesse. Étirements du dos, des cervicales ou de toute autre partie du corps : voici comment la pratique du yoga …

Bien vieillir en gardant sa flexibilité grâce au yoga Lire la suite »

Maintenir sa force physique

Vieillir tout en gardant la forme : les secrets pour maintenir sa force physique !

Bien vieillir n’est pas une histoire de hasard ! Vieillir en santé, résulte d’une association de plusieurs éléments pour un quotidien sans douleur musculaire ou articulaire. Maintenir sa force physique permet notamment de conserver une bonne qualité de vie pour les années futures.  Lorsque l’on parle du maintien de la force physique, cela n’est pas …

Vieillir tout en gardant la forme : les secrets pour maintenir sa force physique ! Lire la suite »

ménopause et insomnie

Cinq astuces pour lutter contre l’insomnie liée à la ménopause

Dès le milieu de la quarantaine, il est fréquent de ressentir les  premiers symptômes liés à la ménopause : bouffée de chaleur, nausée, prise de poids, insomnie… autant de signes qui indiquent l’arrivée d’un nouveau chapître de vie chez la femme. Alors que le corps évolue et se transforme, il n’est pas toujours évident de …

Cinq astuces pour lutter contre l’insomnie liée à la ménopause Lire la suite »

Retour haut de page