Au quotidien, nombreuses sont les personnes devant composer avec la charge émotionnelle lourde que représentent le stress et l’anxiété. Moi la première, j’ai dû faire face à un stress chronique pendant longtemps, ce qui m’a menée à quatre surmenages. Le dernier burn out, plus sérieux que les autres, a été le point de départ d’un […]
Contrôler son stress et son anxiété à l’aide du yoga Lire la suite »
Avec l’âge, conserver une certaine force physique devient un élément clé au maintien de son indépendance moteur et à son épanouissement. Les bienfaits liés à l’activité sont insoupçonnés et se ressentent au quotidien. Grâce à l’activité physique, un corps tonifié aide à une meilleure qualité de vie, à amenuiser les potentielles douleurs musculaires ou courbatures,
Vieillir activement : maintenir sa force physique est primordiale Lire la suite »
« Tiens-toi droit ! » : nous l’avons tous entendu au moins une fois. Il est pourtant vrai qu’une mauvaise posture peut donner lieu à des soucis de santé en vieillissant. En ce sens, la pratique du yoga va permettre de favoriser le bon maintien de sa posture, grâce à une meilleure forme physique, et
En quoi le yoga va-t-il aider à améliorer sa posture ? Lire la suite »
Le thermostat est plus clément et l’environnement s’adoucit : l’été est là ! Le retour de la saison estivale est l’opportunité parfaite pour profiter des bienfaits d’être en extérieur et de ses effets revigorants. De ce fait, pourquoi ne pas s’essayer au yoga en plein air ? L’été : trois astuces pour associer bien-être et
Saison estivale et yoga en plein air Lire la suite »
Il est vrai qu’avec les années, de plus en plus de maux, petits ou grands, font leur apparition. Les douleurs articulaires semblent être celles qui se font de plus en plus sentir au fil du temps ! Bien qu’elles soient d’autant plus aiguës pendant l’hiver, elles sont désagréables et parfois même invalidantes en toutes saisons.
Le yoga pour atténuer les douleurs articulaires arrivées avec l’âge ? Lire la suite »
Contrairement aux idées reçues, l’affaiblissement des capacités cognitives n’est pas entièrement dû au vieillissement. Bien que le corps, et de ce fait le cerveau, prennent de l’âge, ce sont plutôt de mauvaises habitudes de vie, ou une maladie, qui peuvent l’altérer. Voici quelques trucs pour maintenir ses facultés cognitives en vieillissant. Qu’est-ce qui va impacter
Comment maintenir ses facultés cognitives au fil des années ? Lire la suite »
Rester agile en vieillissant est important ! L’agilité est l’aptitude permettant d’évoluer tout en gardant le contrôle de ses mouvements. Une faculté qui permet également de maintenir son autonomie et d’effectuer des tâches du quotidien, telles que descendre de voiture, faire du vélo, jardiner, se baisser jusqu’au sol et s’en relever… Cette agilité limite aussi
Comment rester agile en vieillissant? Lire la suite »
En France, environ 1 personne sur 3 âgées de plus de 65 ans et vivant à domicile, chute au moins une fois par an. La proportion passe de 1 personne sur 2 pour les plus de 80 ans. Cela représente chaque année plus de 100 000 hospitalisations. Alors que la population vieillit et que le
3 éléments importants pour prévenir les chutes Lire la suite »
Pour beaucoup, les fêtes ont été complètement chamboulées au cours des deux dernières années, suite à la pandémie. Cette année marque le retour des fêtes en famille. Au bonheur de se retrouver tous ensemble, peut aussi s’ajouter un certain stress, après une longue période au cours de laquelle nous n’étions plus habitués aux rassemblements. C’est
Comment atténuer le stress des fêtes de fin d’année ? Lire la suite »
Au cours de la saison hivernale, il est primordial de booster son système immunitaire, en effet le froid impacte directement le corps. Le système passe alors en position de défense pour se protéger des virus de l’hiver. Cependant, nous pouvons tout à fait lui donner quelques clefs et l’aider dans ce défi ! Pourquoi le
Comment booster son système immunitaire ? Lire la suite »
