À partir de trente ans, la densité osseuse diminue progressivement. Pour les femmes, à partir de la ménopause, cela s’accentue d’autant plus avec une diminution de 2 à 3% par an. Au cours des années, l’activité physique, y compris la pratique du yoga, va aider à se maintenir en forme, un élément clé pour prévenir …
L’un des bienfaits du yoga est de pouvoir travailler simultanément sa force, sa flexibilité ainsi que la coordination avec sa respiration. Au fur et à mesure du temps, les bienfaits de la pratique se révèlent et se traduisent par un bien-être tant physique que mental ! Dans quelle mesure la pratique du yoga est-elle bénéfique pour …
Le yoga pour stimuler le système lymphatique Lire la suite »
Au cours de la saison hivernale, il est primordial de booster son système immunitaire, en effet le froid impacte directement le corps. Le système passe alors en position de défense pour se protéger des virus de l’hiver. Cependant, nous pouvons tout à fait lui donner quelques clefs et l’aider dans ce défi ! Pourquoi le …
Bien vieillir n’est pas une histoire de hasard ! Vieillir en santé, résulte d’une association de plusieurs éléments pour un quotidien sans douleur musculaire ou articulaire. Maintenir sa force physique permet notamment de conserver une bonne qualité de vie pour les années futures. Lorsque l’on parle du maintien de la force physique, cela n’est pas …
Vieillir tout en gardant la forme : les secrets pour maintenir sa force physique ! Lire la suite »
Dès le milieu de la quarantaine, il est fréquent de ressentir les premiers symptômes liés à la ménopause : bouffée de chaleur, nausée, prise de poids, insomnie… autant de signes qui indiquent l’arrivée d’un nouveau chapître de vie chez la femme. Alors que le corps évolue et se transforme, il n’est pas toujours évident de …
Cinq astuces pour lutter contre l’insomnie liée à la ménopause Lire la suite »
Avec la crise de la COVID-19, nous avons largement entendu parler de l’importance d’avoir un système immunitaire fort. On sait qu’un système immunitaire faible s’accompagne de cellules et d’organes moins puissants pour combattre les maladies et les infections qui s’y attaquent. Pour le renforcer de façon tout à fait naturelle, la pratique du yoga est …
Renforcer son système immunitaire grâce au yoga Lire la suite »