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Santé

Bonne posture

En quoi le yoga va-t-il aider à améliorer sa posture ?

« Tiens-toi droit ! » : nous l’avons tous entendu au moins une fois. Il est pourtant vrai qu’une mauvaise posture peut donner lieu à des soucis de santé en vieillissant. En ce sens, la pratique du yoga va permettre de favoriser le bon maintien de sa posture, grâce à une meilleure forme physique, et …

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Faire du yoga extérieur

Saison estivale et yoga en plein air

Le thermostat est plus clément et l’environnement s’adoucit : l’été est là ! Le retour de la saison estivale est l’opportunité parfaite pour profiter des bienfaits d’être en extérieur et de ses effets revigorants. De ce fait, pourquoi ne pas s’essayer au yoga en plein air ? L’été : trois astuces pour associer bien-être et …

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système lymphatique

Le yoga pour stimuler le système lymphatique

L’un des bienfaits du yoga est de pouvoir travailler simultanément sa force, sa flexibilité ainsi que la coordination avec sa respiration. Au fur et à mesure du temps, les bienfaits de la pratique se révèlent et se traduisent par un bien-être tant physique que mental ! Dans quelle mesure la pratique du yoga est-elle bénéfique pour …

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Maintenir sa force physique

Vieillir tout en gardant la forme : les secrets pour maintenir sa force physique !

Bien vieillir n’est pas une histoire de hasard ! Vieillir en santé, résulte d’une association de plusieurs éléments pour un quotidien sans douleur musculaire ou articulaire. Maintenir sa force physique permet notamment de conserver une bonne qualité de vie pour les années futures.  Lorsque l’on parle du maintien de la force physique, cela n’est pas …

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ménopause et insomnie

Cinq astuces pour lutter contre l’insomnie liée à la ménopause

Dès le milieu de la quarantaine, il est fréquent de ressentir les  premiers symptômes liés à la ménopause : bouffée de chaleur, nausée, prise de poids, insomnie… autant de signes qui indiquent l’arrivée d’un nouveau chapître de vie chez la femme. Alors que le corps évolue et se transforme, il n’est pas toujours évident de …

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Renforcer son système immunitaire grâce au yoga

Avec la crise de la COVID-19, nous avons largement entendu parler de l’importance d’avoir un système immunitaire fort. On sait qu’un système immunitaire faible s’accompagne de cellules et d’organes moins puissants pour combattre les maladies et les infections qui s’y attaquent. Pour le renforcer de façon tout à fait naturelle, la pratique du yoga est …

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55+ YOGA
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